Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
Многие в своих болезнях винят наследственность, экологию и медицину.
Всемирная организация здравоохранения обозначила факторы образа жизни, оказывающие наибольшее влияние на здоровье, это факторы риска развития неинфекционных заболеваний.
Факторы риска это характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.
Среди факторов риска ключевое значение имеют:
- курение
- нездоровое питание
- низкий уровень физической активности
- чрезмерное потребление алкоголя
- психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Основой профилактики является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.
Основные правила здорового образа жизни включают:
- Отсутствие курения.
- Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400г.
- Адекватная физическая активность
- Потребление соли не выше 5 г. в сутки.
- Отсутствие злоупотребления алкоголем.
Подробнее о здоровом образе жизни смотрите в публикациях на официальном сайте https://coz27.ru/:.
- статья «Факторы риска: понятие и влияние на здоровье»
- статья «Будем есть капусту – здоровье не запустим!»
- статья «Цвета, которые всегда в моде»
- статья «Вся правда о соли»
- статья «Сколько сахара»
- статья «Роль питания в поддержании здоровья»
- статья «Еще раз о здоровом питании»
- статья «Какие продукты есть курильщикам»
- статья «Питание для любителей алкоголя и сладостей»
- статья «Где прячется сахар?»
- статья «Определение индивидуальной порции»
- статья «Где прячется соль?»
- статья «Сложные углеводы: что к ним относится»
- статья «Простые углеводы или последствия сладкой жизни»
- статья «Есть можно все, но в правильных количествах»
- статья «Польза овощей и фруктов для организма»
- статья «Яйца польза и вред»
- статья «Солить или не солить?»
- статья «Вредные советы» для физической активности
- статья «Ходьба в пожилом возрасте»
- статья «Важно любое движение»
- статья «Начать ходить»
- статья «Физкультура с молодости до старости»
- статья «Спорт. Никогда не поздно начать двигаться»
- статья «Польза физических упражнений»
- статья «Польза плавания»
